ooo!

5f764b5cf1589e2d1344b2b5-7.jpeg

02.10.2020 r.

15 naukowo udowodnionych korzyści płynących z praktyki Tai Chi i Qi Gong,

Przegląd badań naukowych. Opracowanie Marcin Wojewoda

  1. Niższe ciśnienie krwi

  2. Lepsza równowaga

  3. Łagodzenie depresji i lęku

  4. Poprawa jakości snu

  5. Ulga w przewlekłym bólu

  6. Zwiększona wytrzymałość mięśni.

  7. Zwiększona gęstość kości

  8. Lepsze samopoczucie i jakość życia

  9. Silniejszy system odpornościowy

  10. Zmniejszenie stanów zapalnych

  11. Lepsze zdolności kognitywne (poznawcze)

  12. Zwalczanie zapalenia stawów

  13. Lepsza sprawność sercowo-płucna

  14. Zwiększone poczucie własnej skuteczności.

  15. Wydajniejsza profilaktyka, leczenie i rehabilitacja.

Więcej... Przegląd badań naukowych.

106253092_152245783080082_3739407672860370397_n.jpg

23.06..2020 r.

!0 powodów dla, których Qi Gong bedzie wkrótce równie popularny jak Joga

Opracowanie Marcin Wojewoda

1. Qi Gong jest łatwiejszy niż Joga.
2. Co nie znaczy, że nie stanowi wyzwania. Praktyka rośnie wraz z Tobą. Są ćwiczenia łatwe, są też takie, które mocno angażują zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
3. Qi Gong daje siłę, poprawia samopoczucie i witalność. Ok, Joga też! Ale w przeciwieństwie do Jogi, Qi Gong nie wymaga siły fizycznej ani elastyczności.
4. Qi Gong jest znacznie bardziej dostępny. Nie potrzebujesz maty ani specjalnego stroju. Wystarczy m2 przestrzeni.
5. Qi Gong spaja głębokie oddychanie, ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, płynne ruchy oraz medytacyjny stan umysłu.
6. Tak medytacyjny! Świat zakochuje się w uważności a Qi Gong jest tradycyjną formą medytacji uważności.
7. Qi Gong jest prozdrowotny. Teraz bardziej niż kiedykolwiek ludzie szukają szybkich i skutecznych form poprawy zdrowia. Wiele z tych osób znajduje Qi Gong - nawet jeśli wcześniej ćwiczyli Jogę. Ponieważ jest to gałąź chińskiej medycyny, Qi Gong może być szybszą drogą do uzyskania pożądanych rezultatów.
8. Jest tylko jeden warunek sukcesu w Qi Gong: silna chęć ćwiczenia przez 15 minut dziennie (lub dłużej).
9. Qi Gong jest fajny. Twierdzi tak zdecydowana większość osób, które zaczynają praktykę.
10. Bo chodzi o Qi! Rośnie świadomość na temat akupunktury, chińskiej medycyny i feng shui. We wszystkich tych sztukach Qi gra główną rolę. Chociaż pojęcie Qi jest historycznie chińskie, jest to zjawisko wykraczające poza tą kulturę. To wszystko Qi - czy nazywasz to Qi, praną, czy energią witalną. Wierzę, że w XXI wieku ludzie zaczną widzieć, że chodzi o Qi.