15 naukowo udowodnionych korzyści płynących z praktyki Tai Chi i Qi Gong

15 naukowo udowodnionych korzyści płynących z praktyki Tai Chi i Qi Gong,

Przegląd badań naukowych.

1. Niższe ciśnienie krwi

2. Lepsza równowaga

3. Łagodzenie depresji i lęku

4. Poprawa jakości snu

5. Ulga w przewlekłym bólu

6. Zwiększona wytrzymałość mięśni.

7. Zwiększona gęstość kości

8. Lepsze samopoczucie i jakość życia

9. Silniejszy system odpornościowy

10. Zmniejszenie stanów zapalnych

11. Lepsze zdolności kognitywne (poznawcze)

12. Zwalczanie zapalenia stawów

13. Lepsza sprawność sercowo-płucna

14. Zwiększone poczucie własnej skuteczności.

15. Wydajniejsza profilaktyka, leczenie i rehabilitacja.

Więcej... Przegląd badań naukowych.