tao move
Tao Natury
Witajcie Kochani!
Tao Natury, Naturalna Kultywacja Zdrowia, Pierwotne Tao, Ścieżka Natury czy Hormetix - to tylko niektóre nazwy reprezentujące pewne, specyficzne podejście do codziennego stylu życia, którego celem jest naturalne, zrównoważone, optymalne funkcjonowanie na poziomie fizycznym i mentalnym (duchowym, emocjonalnym).
Liczba ścieżek Tao jest tak liczna jak liczba ich praktyków. Ja mogę się z Wami podzielić tylko tym czym zajmuję się osobiście.
Na naszych spotkaniach przyjrzymy się dwóm aspektom praktyki Tao Natury;
Yin i Yang. Zajmiemy się ciałem i umysłem. Tym co na zewnątrz i tym co wewnątrz. Tak twardym jak i miękkim.
Rozpoczniemy od pracy ze stresem.
Redukcją (ograniczeniem) stresu chronicznego.
Indukcją (wprowadzeniem) stresu pozytywnego (z ang. eustress).
Przykładem redukcji jest ograniczenie:
-
Nawyków negatywnego myślenia i negatywnych reakcji
-
Nawyków płytkiego oddechu
-
Nawyków złej postury
-
Spożycia nienaturalnego, przemysłowego pożywienia
-
Napięcia w ciele
Przykładem indukcji jest wprowadzenie:
-
Nawyków zwiększonej uważności, koncentracji uwagi, skupienia
-
Nawyków spożywania pożywienia lepszej jakości i o wyższej gęstości odżywczej
-
Koncepcji Bigu (znaczenia różnorodnych form postu)
-
Ćwiczeń wysokiej intensywności w wersji powolnej i szybkiej.
-
Hartowania organizmu ciepłem i zimnem itp.
W praktyce będziemy wykorzystywać ćwiczenia zaczerpnięte z rożnych tradycji, tak starożytnych jak i tych nowszych.
Między innymi: ćwiczenia Pandykulacji, Medytacji, Izometryki, Somatyki, Tai Chi, Qigong czy Jogi.
Celem tych zajęć jest dostarczenie Wam szerokiej gamy technik i metod do wypróbowania i zaadaptowania dla własnych potrzeb.
Każde zajęcia będą zawierały elementy ćwiczeń fizycznych, medytacyjnych, oddechowych i będziemy również stopniowo wprowadzać filozoficzne koncepcje Tao Natury jak:
Jedno Wuwei - naturalne, spontaniczne, autentyczne działanie
Dwa Yin i Yang - pozornie sprzeczne a jednak uzupełniające się przeciwności
Trzy Harmonie - Harmonia ze soba samym, z innymi i z otoczeniem
Cztery Pustki - Pusty Umysł, Pusty Żołądek, Pusta Kuchnia i Pusty Pokój
Do ćwiczeń potrzebne Wam jedynie odrobina czasu i chęci. Zapraszam wszystkich serdecznie do spróbowania!
Do zobaczenia!
Tomek Nowakowski